准妈妈的成功之路

正如每次怀孕和分娩都是独一无二的，每节分娩课也是如此。面临多种选择时，你可能会显得不知所措，做家庭作业非常重要。好的分娩课不仅可使你为分娩做好准备，还可拓展你个人的分娩哲学，减少恐惧感，最重要的是，能帮你建立起对自身及身体的自信心。要找到一个适合自己的课程，应考虑以下5个因素。

1. 讲师 讲师可开班或停班。选择课程前，你应打几次电话询问有关其课程、哲学和教学方法（问题种类应多样化）方面的问题。你需要一位能提供大量分娩应对策略，并教你如何与保健团队有效进行沟通的讲师。对讲师而言，提供现今的、研究透彻的信息至关重要。如果分娩讲师仅介绍医院的规则，那么一定要谨慎。分娩课程的各个方面都应有助于建立对自己身体及宝宝的信任：这些课程的教授方式应是鼓舞人心的、谦恭的、有趣的 （如果可能的话）。优秀的讲师将分享你所需的一切信息以帮你作出明智的决定。

2. 地点 课程可设在医院、妇产中心、医护人员办公室、家里或其他社区地点。可为夫妇或群体开设家庭课程。许多妇女仅需在其准备分娩的地点登记注册；此前，应首先检查一下所涵盖的课程内容是否满足你的需要。另外，如果你参加医院的课程，要注意观察该课程是否仅介绍医院规则。

3. 大小 在分娩课程小班里，你得到的收获反而可能最大：课程将更为个性化，问答的机会也会更多。私人课程同样适用于日程繁琐的夫妇。

4. 持续时间 参加整日或周末集训课程可能颇具吸引力，但几星期内开设5、6次的课程也将提供诸多实惠。每学期你都会有时间回顾前一学期的课程内容，这种重复会帮助你记牢信息。在两学期之间，你可自行或与陪伴者一起温习讨论过的内容。如有问题，你还将有机会在下次提问。与此同时，加入准父母的团队也是颇有益处的。你或许能结交到新朋友，并且定能找到愿与你交流思想、分担忧虑及共担挑战的其他朋友。

有些父母认为分娩课无关紧要，因而他们不愿上分娩课。要让你的陪伴者知道，你在分娩时需要他们，同样，你也需要他/她参与这个课堂。尽量找到一个符合日程安排且双方均满意的项目。

上课应做如下准备：关闭手机，集中精力。注视室内的海报和视听设备，进行指定阅读。你可以随意提问，尽情参与，但要记得：如果你不想在大家面前讨论某些问题，你可以与分娩课老师进行私下交谈。乐于学习，自然的分娩过程和身为人母将给你带来无限惊喜。